痛恨のドジ。ていうか大ボケ。

↑顔から火が出そう、ということでこれを選択。もうフテ寝(Y-Y)。

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寝付けなかったので、漫画読んでたんですけど、ちょっと立ち直っちゃいました、秋林さん。え、えへ。

あと、腰痛のことで、かつらぎさんへ。
えっと、まず、聞いて欲しいことは、私はなんちゃって薬剤師なので（！）、その分差し引いて聞いてくださいね。嘘ついちゃってるかも知れません、勉強が足りなくて…。
とりあえず運動不足、について。
よく言われいている腰痛の主な原因は、
・同じ姿勢を長時間とり続けている。（座りっ放し、立ちっ放しなど）
・体重オーバー。（体重を支える足腰に負担がかかる）
・腹筋力背筋力不足。（腰関節の運動を助ける筋肉が足りなくて腰により負担がかかる）
…の3つくらいで多分おおむね良いと思うんですが、あっ、すいません、無理な労働、とか数え落としてますね。でも強引に話を戻しますと、この3つは、いかにも運動不足と関係がありそうですよね。
3つめの腹筋背筋のことでもうちょっと言うと、えっと、腹筋背筋に力が入りにくいような体勢で腰関節に負荷をかけた時――つまり、体から離れた所の荷物を上げ下ろしするとか、体をひねった状態で荷物を上げ下ろしするとか。軽めの荷物であっても、こういう動作が度重なるとやっぱり腰にかかる負担は大きいようですね。とくに男性とか若い人とか腕に力のある人は、つい無理しちゃいがちだったりすることも。あと、ぎっくり腰やっちゃった、ていう人の話でけっこう多いのは、「車の中の物を取ろうとして」ってやつで、つまり足も踏ん張れず、上体を伸ばした状態、さらに手を伸ばしていて、その先に負荷がかかったとき…と書くとなんだかいかにも危ない体勢に聞こえ…ません？でも、意外とみんな、やっちゃってるものらしいですよ気付かないうちに多分。
なので、腰痛予防の一番基本はコレなんです。腰関節に負担をかけない腹筋背筋の使い方を心がけるとでも言うか…、えっと、姿勢を良くする、荷物には一歩近づく、荷物には向き直る、あと、膝を曲げて荷物を持ち上げる、とかも言われてますけど…。私的には膝の使い方にはややコツがいるような気がします。ただ曲げてるだけだと案外力が入らないような気がして。
姿勢について、長くなっちゃいました…。それにこれを実践してるのに、っていうことだったらとってもいまさらなお話であります。。。
あと、いま痛いのをどうにかする方法はですね…、お薬方面ではイマイチぱっとするのがないんですよね…。漢方がいいこともあるんだけど、漢方は選び方がちょっと難しい…。（ものによっちゃ高いし）。バンテリンのことは、えっと、よくわかりません。（おい）。尻切れトンボっぽくてすいまセン。（うう）。あと、一番のオススメは、ネットで検索すること（それかい！）。いろんな人がいろんなことを言っていますよ。
（最後苦しいなあ）。